Marathon

A falta no foco da população em perder peso setor no um dos problemas sérios na sociedade hoje em dia. Um dos principais motivos que está relacionado com este problema está na falta de tempo que as pessoas têm devido a uma rotina mais agitada e até mesmo na falta de uma alimentação bem mais saudável.

Uma pesquisa realizada por um instituto Paulista renomado na área de saúde pública demonstrou que o país viverá um dos seus maiores avanços na média de peso de sua população em menos de 5 anos. Isto trará consequências drásticas para as condições físicas e mentais de cada um de seus cidadãos.

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A dieta da cabala é totalmente diferenciada do que já conhecemos, ela promete não somente mudar seu corpo, mas também a alma e a mente, dentro do prazo de 22 dias.

A ideia não é só acabar com o hábito de compulsão alimentar e maus costumes relacionados a alimentação, mas como promover uma espécie de reeducação alimentar, tirando esses comportamentos negativos

Vamos falar sobre essa dieta diferenciada e inovadora, conheça como funciona abaixo e confira exemplo de cardápio feito durante a dieta.

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A Dieta dash se trata de um plano alimentar que tem como principal objetivo reduzir a pressão arterial, porém ela tem sido muito usada para ajudar a perder peso e controlar a diabetes. A sigla DASH vem te um termo em inglês que tem o significado de métodos para combater a hipertensão.

Nessa dieta será passado a quantidade correta para consumo de frutas, grãos integrais ou vegetais. Para que você consiga perder peso, a rotina deve ser mantida por um período correto para conseguir diminuir as calorias ingeridas no dia.

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A dieta Ravenna ficou famosa por conta de a presidente Dilma aparecer 13 quilos mais magra no ano de 2015 e muita gente perguntar como ela conseguiu perder todos esses quilos.

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No texto de hoje eu vou te indicar uma forma de emagrecer mais prática. Irei apresentar uma dieta que não tem nenhum tipo de complicações e que não fará com que você engorde no final dela. Estou falando da dieta cetogênica.

Esta dieta é caracterizada pelo corte quase que total de todos os alimentos que são compostos por carboidratos como por exemplo pão e macarrão e aumentar o consumo de todos os alimentos que são ricos em gorduras boas. Tudo isso sem abandonar as proteínas na sua alimentação.

Esta dieta muito útil para poder não apenas perder peso, mas também poder usar as gorduras presentes no seu corpo como energia ao invés dos carboidratos que seriam consumidos através da sua alimentação.

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Dieta paleolitica que pode ser chamada de dieta paleo, tem como base uma alimentação que nossos ancestrais usavam na idade da pedra, que se baseava em caça e atualmente tem sido usada como base para uma dieta com alimentos retirados da natureza, evitando comida industrializada e que causam mal a saúde.

Essa dieta é indicada para quem deseja abaixar o peso e controlar os níveis de açúcar do sangue, fazendo algumas mudanças no estilo de vida.  A dieta paleolitica tem como principal ponto ter uma alimentação com comidas frescas e naturais, sendo rica em gorduras saudáveis coo carnes de baixo teor de gordura, nozes, marisco e peixe.

É importante ressaltar que esse tipo de dieta não serve para todas as pessoas, é importante ter o acompanhamento de um nutricionista para que seja feita uma avaliação totalmente individual, que vai ser criado um plano alimentar que se enquadre nas suas condições.

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