Goji berry para que isso serve

As bagas de goji são conhecidas como um dos alimentos mais ricos em nutrientes do planeta. Na verdade, são até rotuladas como tendo status de super-alimentação. Além de seus altos níveis de vitaminas, minerais e antioxidantes, é sua habilidade única de melhorar a capacidade do seu corpo de processar gorduras que as torna tão benéficas.

Sua capacidade de mantê-lo cheio por mais tempo e sua capacidade de ajudar a suportar um peso saudável são ambos atribuídos a isso. Mas o que é Goji Berry e como ele pode lhe ajudar? Vamos dar uma olhada nos benefícios deste superalimento rico em nutrientes. 

Goji berry para que isso serve

O que é Goji Berry? 

As bagas de goji são um fruto seco que cresce selvagem na China e no Tibete. São conhecidas por suas altas quantidades de flavonóides antioxidantes, vitamina C, e minerais. Especificamente, eles são ricos em antioxidantes chamados polifenóis, vitaminas A, B, C, E e K, minerais incluindo manganês e ferro, e aminoácidos. Eles são uma grande fonte do aminoácido L-askorbine e foram pesquisados por sua capacidade de suportar níveis saudáveis de açúcar no sangue, função hormonal adequada e um sistema imunológico saudável. 

 Eles são uma excelente fonte de beta-criptoxantina, que é conhecida por suas propriedades antioxidantes e por sua capacidade de suportar níveis saudáveis de açúcar no sangue e melhorar a sensibilidade insulínica. L-arginina, luteína e zeaxantina, e carotenóides maculares são outros nutrientes-chave encontrados na baga de goji, que suportam a função dos olhos, fígado e macrófagos no sangue, respectivamente. 

Por que Goji Berry é importante? 

Como um superalimento rico em nutrientes, os benefícios de incluir mais bagas de goji em sua dieta são numerosos. Elas são uma grande fonte de antioxidantes que podem ajudar a suportar a função imunológica saudável, os níveis de açúcar no sangue e o peso saudável. São também uma fonte muito boa de fibras, vitaminas, minerais e aminoácidos que podem ajudar a sustentar um sistema digestivo saudável. Os carotenóides maculares de aumento de macrófagos, L-arginina, zeaxantina macular e luteína macular, bagas de goji também são uma boa fonte de, podem promover o crescimento saudável dos vasos sanguíneos, bem como melhorar a função cerebral e apoiar um coração saudável. 

Benefícios do Goji Berry 

Os principais benefícios de incorporar mais bagas de goji em sua dieta são detalhados abaixo. 

Peso saudável – Os carotenóides maculares encontrados na baga de goji podem promover o crescimento de novas células no intestino, o que pode ajudar a manter um peso saudável. 

Níveis saudáveis de açúcar no sangue – Como os carotenóides maculares encontrados na baga de goji demonstraram promover níveis saudáveis de açúcar no sangue, eles podem ser úteis para pessoas com diabetes. 

Humor saudável – O aminoácido L-askorbine encontrado nas bagas de goji demonstrou promover um humor saudável. Eles também podem suportar um apetite saudável, o que pode ajudar a manter um peso saudável. 

Função hepática saudável – As vitaminas, minerais e aminoácidos encontrados nas bagas de goji também são ótimos para apoiar a função hepática. 

Função Coração Saudável – A zeaxantina macular e a luteína macular em bagas de goji podem promover um coração saudável ao apoiar o crescimento saudável dos vasos sanguíneos e aumentar o fluxo sanguíneo. 

Como incluir Goji Berry em sua dieta 

A maneira mais eficaz de incluir mais bagas de goji em sua dieta é consumindo-as como um suplemento. Há muitas marcas diferentes disponíveis que contêm nutrição garantida, o que significa que todas elas são naturais e livres de quaisquer aditivos ou cargas. 

Estes são fáceis de incorporar em sua dieta diária, pois têm um ótimo sabor quando adicionados a smoothies, sucos ou saladas. Outra ótima maneira de incluí-los em sua dieta é usando uma tampa suplementar. Estas tampas são fáceis de usar e simplesmente colocadas sob sua língua enquanto você come. 

Goji berry para que isso serve

Top 3 porções extras de Goji Berry para incluir 

  • Smoothies – Os carotenóides maculares encontrados nas bagas de goji demonstraram promover níveis saudáveis de açúcar no sangue, o que pode ajudar a suportar um peso saudável. 
  • Lados Veggie crus – As vitaminas, minerais e aminoácidos encontrados nas bagas de goji podem promover um sistema digestivo saudável e promover um peso saudável. 
  • Iogurte Parfaits – Os carotenóides maculares também demonstraram promover um apetite saudável. 

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