Imagino que você nunca tenha ouvido falar sobre esta fruta. Porém, o que tenho pra te dizer é que ela tem muits benefícios a lhe proporcionar. Então, leia este artigo até o final e descubra tudo sobre goji berry quais os benefícios.
Aqueles que investem em alimentação saudável certamente já ouviram falar, ou até já pensaram em incluir o goji berry em sua dieta. Mas será que você sabe o motivo dele ser o queridinho dos nutricionistas? Continue lendo e vai entender.
Previne doenças e ajudar perder peso
Já pra começar, o que se pode dizer dele é que sua composição é tão benéfica para previnir algumas doenças, quanto para ajudar àqueles que estão no processo de perder peso.
Ele é considerado um superalimento. Isso se dá ao fato de que ele possui diversos compostos bioativos.
Composição diferenciada
Sua composição contempla os mais diversos componentes benéficos para o corpo. Dentre eles destacamos:
- pode antioxidante
- altas quantidades de vitamina C
- fonte de fibras
- vitaminas do complexo B
- e importantes minerais como cobre, magnésio e selênio
Os benefícios para a saúde são diversos, sendo destacados a prevenção de doenças crônicas, ajuda a reduzir o envelhecimento da pele além de fortalecer o sistema imunológico.
Diversas formas de consumir
Ele pode ser consumido em formatos diversificados, podendo ser em forma de cápsulas ou desidratado. Pode ser adquirido em lojas de produtos naturais e até alguns supermercados.
Fortalece o sistema imune
Uma excelente característica do goji berry é que, por ser rica em vitamina C e selênio, ajuda o organismo a se defender e atua reduzindo as inflamações, pois tem uma excelente atividade antioxidante.
Atua diminuindo o colesterol ruim
Outra característica dela é auxiliar na redução do colesterol ruim e elevar o colesterol bom. Na prática, contribui para prevenir o surgimento de doenças cardiovasculares, incluindo infarto, AVC e aterosclerose.
Prevenção do câncer
O goji berry já foi citado em vários estudos como um componente bioativo que inibe o crescimento tumoral e ainda evita a proliferação de cálular cancerígenas. Contribui também na prevenção de outras doenças crônicas.
Retarda o envelhecimento precoce
Essa informação é importante para aqueles que se preocupam com as marcas do tempo no seu corpo, principalmente no rosto.
Por ser rica em vitamina C, o consumo diário de goji berry ajuda a prevenir o envelhecimento da pele, já que esta vitamina promove a formação de colágeno, além de dar mais firmeza e elasticidade à pele.
Ainda é capaz de proteger a pele dos efeitos dos raios ultravioleta na pele, atuando na prevenção do surgimento de manchas escuras na pele.
Eleva o humor
O goji berry ainda é capaz de melhorar o humor de quem o consome. Isso porque possui vitamina B6 ela aumenta a produção de serotonina, que está ligada à sensação de ansiedade e estresse, por isso é capaz de aumentar o humor de quem a consome.
É possível atrelar o consumo de goji berry a variados benefícios para o organismo. Portanto, é indicado sim incluí-lo na sua rotina alimentar.