Goji berry quais os benefícios?

Imagino que você nunca tenha ouvido falar sobre esta fruta. Porém, o que tenho pra te dizer é que ela tem muits benefícios a lhe proporcionar. Então, leia este artigo até o final e descubra tudo sobre goji berry quais os benefícios.

Aqueles que investem em alimentação saudável certamente já ouviram falar, ou até já pensaram em incluir o goji berry em sua dieta. Mas será que você sabe o motivo dele ser o queridinho dos nutricionistas? Continue lendo e vai entender.

 

Previne doenças e ajudar perder peso

Já pra começar, o que se pode dizer dele é que sua composição é tão benéfica para previnir algumas doenças, quanto para ajudar àqueles que estão no processo de perder peso.

Ele é considerado um superalimento. Isso se dá ao fato de que ele possui diversos compostos bioativos.

Composição diferenciada

Sua composição contempla os mais diversos componentes benéficos para o corpo. Dentre eles destacamos:

  • pode antioxidante
  • altas quantidades de vitamina C
  • fonte de fibras
  • vitaminas do complexo B
  • e importantes minerais como cobre, magnésio e selênio

Os benefícios para a saúde são diversos, sendo destacados a prevenção de doenças crônicas, ajuda a reduzir o envelhecimento da pele além de fortalecer o sistema imunológico.

Diversas formas de consumir

Ele pode ser consumido em formatos diversificados, podendo ser em forma de cápsulas ou desidratado. Pode ser adquirido em lojas de produtos naturais e até alguns supermercados.

Fortalece o sistema imune

Uma excelente característica do goji berry é que, por ser rica em vitamina C e selênio, ajuda o organismo a se defender e atua reduzindo as inflamações, pois tem uma excelente atividade antioxidante.

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Atua diminuindo o colesterol ruim

Outra característica dela é auxiliar na redução do colesterol ruim e elevar o colesterol bom. Na prática, contribui para prevenir o surgimento de doenças cardiovasculares, incluindo infarto, AVC e aterosclerose.

Prevenção do câncer

O goji berry já foi citado em vários estudos como um componente bioativo que inibe o crescimento tumoral e ainda evita a proliferação de cálular cancerígenas. Contribui também na prevenção de outras doenças crônicas.

Retarda o envelhecimento precoce

Essa informação é importante para aqueles que se preocupam com as marcas do tempo no seu corpo, principalmente no rosto.

Por ser rica em vitamina C, o consumo diário de goji berry ajuda a prevenir o envelhecimento da pele, já que esta vitamina promove a formação de colágeno, além de dar mais firmeza e elasticidade à pele.

Ainda é capaz de proteger a pele dos efeitos dos raios ultravioleta na pele, atuando na prevenção do surgimento de manchas escuras na pele.

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Eleva o humor

O goji berry ainda é capaz de melhorar o humor de quem o consome. Isso porque possui vitamina B6 ela aumenta a produção de serotonina, que está ligada à sensação de ansiedade e estresse, por isso é capaz de aumentar o humor de quem a consome.

É possível atrelar o consumo de goji berry a variados benefícios para o organismo. Portanto, é indicado sim incluí-lo na sua rotina alimentar.

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