Dieta Ravenna é boa? Funciona mesmo?

September 21st, 2021

A dieta Ravenna ficou famosa por conta de a presidente Dilma aparecer 13 quilos mais magra no ano de 2015 e muita gente perguntar como ela conseguiu perder todos esses quilos.

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Dieta Low Carb o que é? Vale a pena?

September 17th, 2021

A dieta low carb é uma forma de perder peso muito conhecida entre as celebridades, é uma forma de alimentação onde é retirada o consumo de carboidratos macarrão, pão, tapioca e o aumento o consumo de proteínas como ovo, frango enfim as gorduras de boa qualidade que vem das nozes, azeite, abacate, por exemplo.

Essa dieta é uma incrível opção para conseguir emagrecer mas de forma mais saudável com a colocação de vegetais que não tenham carboidrato mas sim muita fibra, como o espinafre e chuchu, devido ao aumento da qualidade dos alimentos ricos em proteína como carnes magras, peixes, ovos e gorduras boas que ajudam a aumentar a saciedade.

A dieta low carb aumenta a ingestão de vegetais, frutas e castanhas que são potentes antioxidantes, mineiras e vitaminas que vão auxiliara diminuir o nível do colesterol, açúcar no sangue e triglicerídeos, ajudando a prevenir as doenças como obesidade, diabetes e infarto.

Na dieta low carb os alimentos que são ricos em gordura, industrializados como soverte, bacon, batata frita, biscoitos e bebidas alcoólicas que devem ser totalmente evitados, pois eles causam o aumento do peso e ajudam com o aparecimento de doenças como esteatose hepática, obesidade, câncer etc.

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Como realizar a dieta cetogênica? O que pode comer?

September 15th, 2021

No texto de hoje eu vou te indicar uma forma de emagrecer mais prática. Irei apresentar uma dieta que não tem nenhum tipo de complicações e que não fará com que você engorde no final dela. Estou falando da dieta cetogênica.

Esta dieta é caracterizada pelo corte quase que total de todos os alimentos que são compostos por carboidratos como por exemplo pão e macarrão e aumentar o consumo de todos os alimentos que são ricos em gorduras boas. Tudo isso sem abandonar as proteínas na sua alimentação.

Esta dieta muito útil para poder não apenas perder peso, mas também poder usar as gorduras presentes no seu corpo como energia ao invés dos carboidratos que seriam consumidos através da sua alimentação.

Dieta Paleolítica Emagrece Mesmo?

September 10th, 2021

Dieta paleolitica que pode ser chamada de dieta paleo, tem como base uma alimentação que nossos ancestrais usavam na idade da pedra, que se baseava em caça e atualmente tem sido usada como base para uma dieta com alimentos retirados da natureza, evitando comida industrializada e que causam mal a saúde.

Essa dieta é indicada para quem deseja abaixar o peso e controlar os níveis de açúcar do sangue, fazendo algumas mudanças no estilo de vida.  A dieta paleolitica tem como principal ponto ter uma alimentação com comidas frescas e naturais, sendo rica em gorduras saudáveis coo carnes de baixo teor de gordura, nozes, marisco e peixe.

É importante ressaltar que esse tipo de dieta não serve para todas as pessoas, é importante ter o acompanhamento de um nutricionista para que seja feita uma avaliação totalmente individual, que vai ser criado um plano alimentar que se enquadre nas suas condições.

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Dieta dukan o que é? Como fazer?

September 9th, 2021

A Dieta dukan se trata de uma dieta que foi dividida em 4 etapas, te permitindo perder cerca de 5 quilos logo na primeira semana. Na primeira fase, você só deve comer alimentos que contenham proteínas e o tempo vai depender do tanto de peso que a pessoa quer perder.

Essa foi uma dieta criada por um médico francês, e é uma ótima opção para quem precisa perder peso de forma rápida e não sabe por onde começa.

Abaixo, conheça o passo a passo das etapas:

  • Para saber quantos dias se deve fazer cada etapa, o médico recomenda:
  • Para quem deseja emagrecer 5 quilos: 1 dia na primeira etapa
  • Para quem quer emagrecer de 6 a 10 quilos: 3 dias na primeira etapa
  • Para quem quer emagrecer 11 a 20 quilos: 7 dias na primeira etapa.

O tempo das primeiras etapas vai durar conforme a perda de peso de cada pessoas, se atente aos detalhes, os únicos doces que podem ser ingeridos durante essa dieta é gelatina, claro que a light e sem açúcar e o pudim de ovos, mas com leite desnatado.

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